As frituras são saborosas, por isso não é fácil eliminá-las . Mas saber que fazem mal torna o desafio mais simples. Pesquisamos alguns efeitos negativos dessa forma de preparo.
2) O óleo reutilizado se transforma em gordura transaturada, a famosa gordura trans, que está diretamente relacionadas às doenças cardiovasculares. Em casa, jamais reutilize o óleo da fritura para outros alimentos.
3) Os alimentos fritos tem características inflamatórias, ou seja, podem trazer acúmulo de gordura abdominal e resistência à insulina, fazendo com que você se sinta mais cansado, com menos energia, passe a ser menos fértil e absorva menos os nutrientes dos alimentos.
4) Gorduras encontradas nas frituras, quando consumidas em excesso, podem causar aumento da pressão arterial.
Já o refrigerante só piora a alta quantidade de calorias e o baixo valor nutricional. Mesmo em versões diet.
1) Um dos componentes dos refrigerantes elimina o cálcio dos ossos, deixando-os mais fracos. Isso leva a um maior o risco de osteoporose, principalmente em mulheres.
2) O consumo em excesso de bebidas adoçadas leva à obesidade que, por sua vez, aumenta os riscos de outras doenças, como diabetes, câncer e problemas cardíacos. No caso dos refrigerantes o agravante é que são calorias vazias, sem valor nutricional.
3) O organismo gasta nutrientes para conseguir eliminar a ingestão da química presente no refrigerante do corpo, sendo a versão diet ainda pior pela grande quantidade de adoçante artificial.
4) Todos os refrigerantes, diet ou normais, possuem grande concentração de sódio, que pode provocar um aumento da pressão arterial.
Meninas, esperamos que tenham gostado das dicas que encontramos. Beijoss
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